老人如何预防心血管疾病

　　心血管疾病是很多老年人都要面临的一种疾病，很多老年人因为在日常生活中不多注意较终导致心血管疾病的病发，然后不但影响健康，还危害到生命。那么老年人如何预防心血管疾病病发呢?
　　老年人如何预防心血管疾病病发
　　饮食的平衡
　　饮食的平衡对老年人来说相当重要，除了米面、豆类外，老年人在日常生活中还要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果如香蕉、苹果、柑桔等，同时还要多吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等易消化的食物来维持饮食平衡。
　　良好心态
　　老年人在日常生活中要时刻保持开朗，且不要动不动便大发脾气，不发火，少激动，必要时事先服些安定类药片。只有保持良好的心态才能够让自己免受心血管疾病的迫害。
　　防寒防暑
　　老年人在冬天的时候要防止寒冷引起的疾病，同时还要注意天气骤变，避免感冒。而在夏天的时候还要防暑，可以多饮用一些清凉解毒饮料，例如绿豆水，甘草、双花水等。
　　良好的作息习惯
　　老年人培养良好的作息习惯，妥善安排好充足的睡眠与休息，看电视、玩扑克、打麻将、聊天都不要太晚，同时还要根据身心情况，定时做各种保健活动。特别是一些患心、脑血管病的人更加要重视锻炼。
　　温馨提示：老年人在日常生活中要做好预防心血管疾病的措施，不要等到心血管疾病病发后才懂得要呵护自己的身体。