之中，没有哪个时间段是所谓的“最佳运动时间”。对大部分人来说，当下最需要解决的问题，不是找出最佳运动时间，而是保证中有足够的时间来运动。只要能结合自己的生活习惯，留出足够的运动时间，那么这段时间就是“最佳运动时间”。对于在校读书的青少年来说，合适的运动时间分为两部分：一是校内体育活动时间，如上午9点半至10点左右的大课间活动、上午和下午的体育课、课后学校安排的各种校内体育锻炼；二是校外活动时间，如放学后晚饭前这段时间，和家人一起打球、跳绳、做操等，能帮助消除的课程学习带来的紧张情绪等。
一天中的运动时间是什么时候？
发布时间：2023-07-09 来源:福建省疾病预防控制中心本文地址： https://www.wendaifu.com/jiankang/206837.html
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