那么补钙需要注意啥呢？

发布时间：2024-03-31 来源:广西疾控中心

　　1、少量多次效果更好

　　补钙少量多次比一次大量补钙吸收的效果好，可以选择剂量小的钙片，每天分3次。

　　2、最好在用餐时服用

　　钙本质是食物的一部分，食物里的其他维生素可以帮助身体吸收钙。

　　并且，临睡前补充钙有镇静作用，有助于睡眠。

　　3、不要跟牛奶等奶制品同时吃

　　因为牛奶、酸奶中也有大量钙，吃太多钙，每次吸收的钙含量有限，就可能造成钙质的浪费，影响钙的吸收，还可能导致肚子不舒服。

　　图片

　　图片来源：稿定设计

　　4、不要相互一起服用

　　铁和钙剂之间可能会发生相互影响，因此建议2种药物间隔数小时服用。

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