运动时注意运动强度，强度过小，没有明显的健身效果，过大则可能造成运动伤害。
抗阻运动的强度为：锻炼后有一定的疲劳感，但疲劳感在运动后第二天基本消失。
判断有氧运动强度，可用运动中谈话来衡量：
运动时能说话也能唱歌，为低等或较低强度；
能说话但不能唱歌，为中等强度运动；
不能说出完整句子，即较大及以上强度的运动
运动时注意运动强度，强度过小
发布时间：2024-04-04 来源:广西疾控中心本文地址： https://www.wendaifu.com/jiankang/217386.html
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