1、运动前应做热身或准备活动，运动后应做整理活动和拉伸练习。
2、身体不适如急性疾病期要暂停运动，如严重感冒、发烧、严重腹泻等。
3、儿童和少年尽量减少久坐，2~5岁儿童屏幕时间不建议超过1小时/天，6~11岁儿童屏幕时间不超过2小时/天。
4、6~17岁青少年每天应进行≥60分钟中等至较大强度有氧运动，每周至少3次较大强度有氧运动、抗阻练习和健骨活动。
5、老年人抗阻训练很重要，可防止肌肉萎缩。
运动前应做热身或准备活动
发布时间：2024-04-05 来源:广西疾控中心本文地址： https://www.wendaifu.com/jiankang/217412.html
您也可以通过问大夫手机版访问： 运动前应做热身或准备活动
【申明：本网站所有注明“来源：问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料，版权均属于问大夫网站所有。非经授权，任何媒体、网 站或个人不得转载，否则将追究法律责任。取得书面授权转载时，须注明“来源：问大夫”。其它来源的文章系转载文章，本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的，转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理，请发邮件至2393136441@qq.com，我们将会定期收集意见并促进解决。】
相关文章
-
职业性体检注意要点有哪些？
用人单位应当对下列人员进行职业健康检查： （一）对拟从事接触职业病危害因素作业的新录用人员，包括转岗到该种作业岗位的人员进行上岗前职业... [详情]
-
高考前戒荤？素食提智商没依据
高考又临近，素食又一次被关注，近日，不少“素食提升智商，高考吃素保持头脑清晰”的帖子被众多考生家长所关注，而且援引了国内著名中学的成功案... [详情]
-
科学合理做好暑假规划的四个建议
暑假结束后，每个小学生都涉及到了升年级。对于期末成绩比较理想的孩子，说明上一阶段的学习目标完成得很好，没有大的欠缺，那么我们在暑假最重要... [详情]
-
爆炸事件公众需要采取什么样的防护措施？
由于爆炸事件会产生大量烟尘和有毒有害气体，形成落尘，在颗粒物成分不明，短时间内不易消除情况下，公众进在距离爆炸核心区2公里以内活动时，应... [详情]
-
中考八大减压方法有哪些？
倾诉法 找一个适当的对象，如好朋友、家长、老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自... [详情]