减肥人群最关心的是：吃米和吃面，到底哪个更容易胖人？有人说吃米爱胖，所以减肥不吃一粒米，也有人认为吃面更容易胖人。
真相是，吃面更容易胖。
目前已经有很多研究表明：大米摄入量高的饮食模式与肥胖呈负相关，而高小麦摄入量的饮食模式会增加肥胖的风险。
并且最近的一项来自西安交通大学医学部公共卫生学院的研究，共纳入了10万多人，观察他们的主食偏好与肥胖的关系，结果也表明：与爱吃面食的人相比，爱吃大米的人腹部脂肪更低。
另外，从热量上来看，大多数面食的热量都比米饭高，比如花卷、馒头、油饼的热量分别是蒸米饭的近1.8倍、2倍、3.5倍。
所以，要想更好的控制体重，面食可得着重摄入量。
本文地址： https://www.wendaifu.com/jiankang/217597.html
您也可以通过问大夫手机版访问： 吃米比吃面更容易胖人？
【申明：本网站所有注明“来源：问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料，版权均属于问大夫网站所有。非经授权，任何媒体、网 站或个人不得转载，否则将追究法律责任。取得书面授权转载时，须注明“来源：问大夫”。其它来源的文章系转载文章，本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的，转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理，请发邮件至2393136441@qq.com，我们将会定期收集意见并促进解决。】
高考前戒荤？素食提智商没依据
高考又临近，素食又一次被关注，近日，不少“素食提升智商，高考吃素保持头脑清晰”的帖子被众多考生家长所关注，而且援引了国内著名中学的成功案... [详情]
科学合理做好暑假规划的四个建议
暑假结束后，每个小学生都涉及到了升年级。对于期末成绩比较理想的孩子，说明上一阶段的学习目标完成得很好，没有大的欠缺，那么我们在暑假最重要... [详情]
爆炸事件公众需要采取什么样的防护措施？
由于爆炸事件会产生大量烟尘和有毒有害气体，形成落尘，在颗粒物成分不明，短时间内不易消除情况下，公众进在距离爆炸核心区2公里以内活动时，应... [详情]
中考八大减压方法有哪些？
倾诉法 找一个适当的对象，如好朋友、家长、老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自... [详情]
不长期、单一地吃预制菜！
先说结论：最好不要长期、单一地吃预制菜！ 不建议“长期吃”、“经常吃”预制菜的原因就是：营养不够，难以达到平衡膳食。 预制菜经过热加... [详情]