这是最自然、最常见的睡姿，也是对脊柱最友好的姿势。
平躺时，颈部与脊柱处对齐，仰卧位时脊柱承受的压力相对较少。
如果平躺着睡会腰痛，不妨可以试试在腿下垫一个枕头，有助于减轻腰背部疼痛。
也可以尝试不同的姿势与枕头高度，来找到自己的睡眠方法[3]。
当然，也有少部分人不适合这种睡姿，因为仰卧位会导致舌后坠，严重者甚至会出现呼吸暂停
严重者甚至会出现呼吸暂停
发布时间：2024-04-23 来源:广西疾控中心本文地址： https://www.wendaifu.com/jiankang/218097.html
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