钙是骨骼的“砖头”,钙充足,骨骼才更强健。除了牛奶、豆制品外,不少蔬菜也含有丰富的钙元素,有的甚至比牛奶的含钙量还高,也可以作为补充。
黄花菜、荠菜、海带(浸)、萝卜缨、芥菜、油菜、绿苋菜、紫苋菜、油菜苔、裙带菜、芥蓝、菜心、小白菜、红心萝卜、芹菜茎、茼蒿、生菜、油麦菜都富含钙元素。
钙是骨骼的“砖头”,钙充足,骨骼才更强健。除了牛奶、豆制品外,不少蔬菜也含有丰富的钙元素,有的甚至比牛奶的含钙量还高,也可以作为补充。
黄花菜、荠菜、海带(浸)、萝卜缨、芥菜、油菜、绿苋菜、紫苋菜、油菜苔、裙带菜、芥蓝、菜心、小白菜、红心萝卜、芹菜茎、茼蒿、生菜、油麦菜都富含钙元素。
本文地址: https://www.wendaifu.com/jiankang/218141.html
您也可以通过问大夫手机版访问: 钙是骨骼的“砖头”,钙充足
【申明:本网站所有注明“来源:问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料,版权均属于问大夫网站所有。非经授权,任何媒体、网 站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:问大夫”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,请发邮件至2393136441@qq.com,我们将会定期收集意见并促进解决。】
每天快走11分钟,好处超乎想象
2月28日,发表在《英国运动医学杂志上的一项研究显示,每天11分钟(每周75分钟)的中等强度锻炼,比如快走,就足以降低心血管病、脑卒中和... [详情]
警惕孩子近视的常见“信号”
钟丽萍提醒,孩子近视往往会有一些常见“信号”,比如喜欢眯起眼来看东西,喜欢揉眼睛,频繁眨眼睛,喜欢凑近了看,这时家长要引起重视,尽早带孩... [详情]
那么喂饭神器成视力杀手
最近4岁的小灵儿老是喜欢眨眼睛,一开始大人觉得她是在扮可爱,就没在意。可这几天发现小灵儿眨眼睛的频率越来越高,还控制不住。家长赶紧带孩子... [详情]
手足口等传染病高发期 你家的消毒剂选对了吗?...
在H7N9、手足口等传染病疫情防控期间,做好消毒非常关键,很多家庭可能最近都准备了消毒液等消毒剂,你选择的对吗在选购、使用消毒剂时应做到... [详情]
戒烟的6个方法是什么?
浓茶戒烟法 喝茶养生,当然,也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候,就给自己泡一杯浓浓的茶,喝下去,就会起到好的的。 转移... [详情]