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熬夜时,当然要吃喝。熬夜吃喝有讲究

发布时间:2024-04-26    来源:广西疾控中心  

  熬夜时,当然要吃喝。但是吃什么喝什么,也是有讲究的。

  想睡不能睡的痛苦,总让人想吃点炸鸡、烤串之类高热量的食物,但是熬夜不仅本就会让人长胖,还会降低身体对于高热量、高脂肪、高糖食物的抵抗力。

  吃之前,你可能想的是,我就吃一口意思一下,但真正下了手却是不吃完一分不罢手,脑子里就没有少吃点这个概念了。

  如果你经常熬夜,又管不住自己的嘴,那么你的身躯就会像吹气球一样,嗖地一下就涨起来了。

  如果实在饿了,可以吃一些水果、沙拉,少量的坚果和豆类制品也可以。

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