睡眠并不是“一觉睡到大天亮”，而是会经历5-6个睡眠周期，而每个睡眠周期可以分为三个阶段——
深睡眠：睡得深沉，啥都不知道；
浅睡眠：似醒非醒，脑波渐呈不规律进行，频率与振幅忽大忽小，容易受干扰；
眼动期：大脑神经元和清醒相似，但肌肉放松。
自然醒来，通常发生在眼动睡眠期后，这时的大脑整体活跃度和清醒时相似，能够很好切换到清醒状态。但闹钟吵醒，整个过程完全不同。
处在睡眠状态的身体非常放松，呼吸缓慢，心率和肾上腺素水平也较低。
突然响起的闹铃就像警笛，惊醒的身体以为大事不妙，启动应急状态：
闹钟惊醒，让人出现应激
发布时间：2024-04-27 来源:广西疾控中心本文地址： https://www.wendaifu.com/jiankang/218237.html
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