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后背疼痛是什么原因,如何缓解后背疼痛

发布时间:2021-01-14   来源:问大夫  
  后背疼痛是一种较为常见的生理问题,尤其是如今的白领族,由于长时间坐在电脑旁,后背肌肉疼痛成了此人群的健康“杀手”。那么后背疼痛是什么原因,如何缓解后背疼痛?
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后背疼痛是什么原因

  1、颈椎病引起的后背疼痛


  颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸,支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时,如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支,就会导致出现背痛。


  2、肩周炎引起的后背疼痛


  肩周炎会引起肩关节疼痛,随着病情的发展,疼痛范围会不断加大,部分患者会出现后背疼痛。


  3、强直性脊柱炎引起的后背疼痛


  强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛,棘突有压痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰时背腰部疼痛加重,活动后好转,久站或行走易疲劳。患者多表现为下背和腰部活动受限,体检可发现腰椎棘突压痛,脊椎旁肌肉痉挛,后期可出现肌肉萎缩,甚至驼背畸形。


  4、呼吸系统引起的背部疼痛


  不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等,也可能引起肩背疼痛,但一般在后背、侧背或肩胛部。


  5、内脏疾病引起的牵涉性痛


  妇科盆腔疾病,前列腺疾病等可引起下腰痛,肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿,血肿等可引起腰背涌,肝股和心脏病可引起背部疼痛。


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如何缓解后背疼痛

  1 、全身卷曲


  平躺在地面上,双臂在脑后伸直。然后上半身抬起并逐渐弯曲,身体成C字形,直到双手接近脚趾。然后再缓慢的恢复躺姿。在此过程中,要始终保持双脚不能离开地面。连续做6-8次。


  2、臀桥


  平躺在地面,双臂自然放在身体两侧,双膝弯曲,双脚位于膝盖的正下方。然后核心发力将臀部向上抬起,直到从膝盖到胸部在一个平面内。然后再缓慢的恢复原始姿势。连续做6-8次。


  3、猫背伸展


  跪在地面上,双手位于肩膀的正下方支撑着身体,双膝位于臀部的正下方。然后将背部向上拱起,头向下低,呼吸保持轻柔。重复做6-8次。


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