河源白癜风医院：白癜风患者怎样控制睡觉打鼾

　　河源白癜风医院：白癜风患者睡觉打鼾的原因有很多，主要是喉咙和鼻子的问题。如果咽喉患有急性炎症，没有得到治疗，就会反复患上慢性炎症，导致组织增生肥厚，咽腔变窄，晚上睡觉就会打鼾，那怎样控制?

　　河源白癜风医院：白癜风患者注意睡姿

　　如果趴着睡觉或者仰面睡觉，可能会挤压呼吸道，导致咽喉堵塞。这个时候呼吸会不顺畅，打鼾。白癜风患者应该选择侧卧，减少咽喉阻碍，睡觉时呼吸道会流通，从而减少打鼾。

　　河源白癜风医院：卧室使用加湿器

　　白癜风患者打鼾可能是因为喉咙太干。如果室内干燥，往往会导致喉咙堵塞和打鼾。这个时候可以在室内放加湿器，保持空气湿润，缓解喉咙干燥的问题。

　　白癜风患者选择合适的枕头

　　白癜风患者适当调整枕头高度，有利于减轻头部压力，避免喉咙打鼾。这个时候可以在室内使用加湿器，减少喉咙干燥的问题，缓解打鼾。

　　河源白癜风医院：睡觉前不抽烟喝酒

　　抽烟，喝酒容易引起血压升高，口腔肌肉松弛，呼吸道狭窄，这样可能导致咽喉发炎、肿胀，对呼吸非常不利，容易打鼾。所以白癜风患者睡觉前尽量不抽烟喝酒。

　　睡觉前喝点蜂蜜

　　蜂蜜是润喉的好帮手，睡觉前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，保持呼吸畅通，防止打鼾。强化运动

　　如果白癜风患者过度肥胖，很容易导致咽喉峡部受到挤压，睡觉时呼吸只能靠嘴，容易引起打鼾。因此适度的运动可以减肥，缓解软腭低垂、雍垂、鼻息肉肥大等问题，缓解打鼾症状。河源白癜风医院温馨提示：白癜风患者养成良好的生活习惯，每天按时休息，这样有利于内分泌失调，也可以保证生物钟的稳定性，促进优质睡眠，白斑也就不易扩散。