生活中，不少老人出现老年痴呆的情况，这给老人自身及子女都带来了很大的影响。而且据数据统计，老年痴呆平均存活期只有6年！到底哪些症状出现就需要提高警惕了呢？在未发生老年痴呆前要如何预防才呢？
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怎样预防老年痴呆？
1预防摔倒
小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖。
2多学习
多项研究发现，接受教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。因此，平时要坚持阅读或者学习一些新技能。
3适度运动
适度运动，维持腰部及脚的强壮。另外，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
4减少食糖摄入量
吃糖太多会增加早老性痴呆风险。不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料。糖摄入来源尽量是蔬果和其它自然甜味剂。
5多用脑
要积极用脑，预防脑力衰退。可以在看电视剧时抒发感想、读书后发表心得等。或者下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
6多社交
多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿等活动，都有助于改善记忆和思维能力。
7保护视力
研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。因此，视力不好，一定要及时就医。
8室外散步
散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然，有益大脑健康。
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老年痴呆症有哪些前兆表现？
1、头晕、头昏昏沉沉、睡眠增多。
2、头痛、头重、头胀不适、头鸣。
3、心烦、易急、易怒、耳鸣、听力下降。
4、失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退、遗忘。
5、全身乏力、沉默寡言、判断能力失常。
