抑郁症有哪些症状,抑郁症怎么治疗
发布时间：2021-01-21 来源:互联网抑郁症有哪些症状
1、 自我否定，认为自己无价值感，无能、无用，活着就是一个累赘。
2、 消极悲观的心境，严重的负面思维，看事情想事情，都很消极和绝望，觉得任何事情都不会好了。
3、 活着很绝望和无助，因为负面、因为消极，所以看任何事情都往坏的方面思考和无止境的延伸。
4、 兴趣丧失，以前自己的热爱，现在却一点兴趣都没有了，就算是一叠厚厚的人民币摆在眼前也不会觉得高兴和快乐了。
5、 变宅，不愿意社交，也不愿意和熟悉的人交往和来往了，即：恐惧见人。把自己封闭在一个角落里，独自黯然。
6、 食欲下降，不明原因的消瘦，一个月瘦到8到10斤，这种消瘦是不明原因的，既不是减肥瘦的的，也不是运动瘦的。
7、 性欲下降。
8、 失眠，以早醒尤为常见，其次就是入睡困难，严重的彻夜难眠。
9、 思维迟钝，做事情难以集中精力，做事经常虎头蛇尾，难以周全，丢三落四。实则是因为症状的导致，致使自己连简单的工作也无法胜任。
10、记忆力下降，思考问题脑子像生锈一样，转不动了。
抑郁症怎么治疗
坚持锻炼
坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一 天当中特别清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
整理感受
抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
拒绝 对号入座
关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，然后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。
心理上的调节——学会放松
抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经，学会放松。放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默的相声等等。总之患者要想办法让自己放松下来。
