脾胃虚弱怎么调理,脾胃虚弱的食疗方

　　1、益脾饼

　　白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。

　　2、蒸蜂蜜

　　蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。

　　3、八宝粥

　　莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

　　4、薏米莲子粥

　　薏苡仁、莲子肉（去皮心）、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。

　　5、山药薏苡仁粥

　　山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

　　6、山药扁豆糕

　　鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。

　　喝生姜红糖水：对于脾胃虚弱的人来说，在日常生活中不妨多喝点生姜红糖水，就有很好的活血化瘀、祛湿排寒的功效，能够将体内的湿寒之气排出体外，减轻脾胃的负担，有助于提高脾胃的消化和吸收功能，起到很好的健脾养胃的功效，能够帮你很好的缓解脾胃虚弱的症状。

　　吃玉米，玉米是一种营养价值非常高的粗粮，对于脾胃虚弱的人来说，在平时经常吃点玉米，能够帮助达到很好的健脾养胃的功效，能够增强脾胃的消化和吸收功能，而且还能够及时排出体内的湿寒之气，非常有利于身体的健康。

　　吃红薯，红薯中含有丰富的膳食纤维，对于提高肠胃的消化和吸收功能具有非常好的帮助，能够及时排出体内的黑色素，便帮助缓解便秘，减轻肠胃的负担，而且也能够起到很好的健脾养胃的功效。

　　吃山药，山药在我们日常生活中是一种非常常见的食材，它的营养价值是非常高的，含有丰富的黏液蛋白，具有很强的健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱的人来说，在日常生活中多吃点山药能够增强脾胃的消化和吸收功能。