老放屁是怎么回事？老放屁怎么办？
发布时间：2021-04-26 来源:互联网
放屁是身体一种比较正常的生理现象，偶尔的放屁只是身体的气体在排出体外，并没有什么异常，但有些人会发现自己经常出现放屁的现象，那这是为什么呢？下面一起来了解一下吧！
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老放屁是怎么回事？
一、进食过多长期的食物
有一些人在平时喜欢吃黄豆、土豆、红薯等食物，基本每餐都有，却不知这些食物在肠道中分解后会产生过多的气体，如果经常食用很容易让这些气体以放屁的形式排出体外，也就会形成放屁过多的现象。
二、肠胃疾病导致
有些肠胃疾病的发生也会导致患者出现放屁的现象，如血性小肠炎、急性肠胃炎、溃疡性结肠炎等，这些疾病会导致肠胃存在一定的炎症，这样食物在进入身体后会因为不能够被完全消化而被细菌腐蚀，也就会分解成过多的气体排出体外。
三、便秘
便秘也是导致放屁过多的主要原因之一，正常的来讲一个正常人每天都会有1~2次的排便，而如果在三天以上没有排便并且排便时候比较困难，就可以判断为便秘。而这类人在进食食物后，食物会在肠道中堆积，会因为便秘的发生没办法顺利将这些堆积的食物和毒素排出体外，也就会在肠道中被分解成气体，出现放屁过多。
除此之外，如果经常出现放屁也有可能是肠道菌群不平衡导致。中山大学附属第六医院结直肠肛门外科主任医师兰平曾接受采访表示，当肠道菌群出现不平衡的时候会让一些细菌大量繁殖而出现一些产气菌，这个时候肠道所出现的气体就会增多，也就会让身体频繁出现放屁的现象。如果是这种情况就需要适当补充一些益生菌来调节肠道菌群，让肠道菌群处于平衡。
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老放屁怎么办？
1、不要吃产气的食物，像土豆、萝卜、红薯，各种豆类等，这类食物不好消化，在肠胃内停留时间长，所以产气多。
2、晚餐不要吃太多。
3、吃饭的时候要细嚼慢咽，能减少气体的吸入量，而且对胃有好处。
4、多吃含纤维的食物，避免便秘，能有效的防治肚子胀气。
5、经常进行体育锻炼，促进胃肠的蠕动，也能降低胀气的发生率。
6、平时工作和学习要注意减压，有压力不要暴饮暴食，这样会加重肠胃的负担，从而导致肚子疼肚子胀气。