降火的食物和水果有哪些？降火小妙招还有哪些？

　　食物有：

　　1、木耳

　　因为木耳生长在背阴潮湿的环境中，中医认为木耳有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒；木耳还具有很强的润肠作用，经常食用可以将肠道内的大部分毒素带出体外。

　　2、海带

　　海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并能把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量；海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用。

　　3、苦瓜

　　苦瓜虽苦，但降火排毒功效却十分显著。中医认为，苦瓜味甘性平，能解毒排毒、养颜美容，还可以除邪热、清除体内的有害物质，解劳乏、清心明日。

　　4、黄瓜

　　黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴的功效。黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，加速排出毒素，对肺、胃、心、肝以及排泄系统都非常有益，有助于缓解夏季口渴、痰多等症状。

　　5、空心菜

　　空心菜学名又叫蕹菜，维生素和粗纤维素含量高。空心菜性凉，可以榨汁用于解食物中毒，因为其菜汁可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌。夏季常吃空心菜，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

　　水果有：

　　1.哈密瓜

　　营养价值：

　　哈密瓜是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。

　　现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

　　2.梨

　　营养价值：

　　含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。

　　3.山竹

　　营养价值：

　　山竹被称为“果中皇后”，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。

　　4.柚子

　　营养价值：

　　柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。

　　5.西瓜

　　中医理论认为，西瓜具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清热降火味道爽。

　　1.夏日工作回来喝上一碗绿豆汤可以说是一个不错的选择，它不仅味美，重要的是它有着不错的去火效果。（加冰糖的绿豆汤效果更好哦！

　　2.如果你咽喉发干，又肿又痛的话，那么我建议你吃梨，如果你怕麻烦的话可以生吃，如果你希望有更好的口感或更好的去火效果的话，你可以制作一碗冰糖雪梨。

　　3.如果你嘴上因为上火而长出水泡的话，你可以切几片生姜，然后放到嘴里慢慢咀嚼，坚持几天水泡就会慢慢消除了。

　　4.你要是喜欢喝茶的话，那么绿茶对你而言就是一个不错的选择了，多喝绿茶也有着不错的降火效果。