男人好的补品，男人体虚需要吃什么

　　番茄保护前列腺。番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

　　哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

　　燕麦有益心血管。男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

　　多吃蚝能补精。男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一 天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

　　含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

　　男人阳虚可以吃的补品：人参、鹿茸等

　　男性有阳虚的情况应该适当的吃一些人参和鹿茸之类的补品，因为这类补品都是对于温补肾阳非常有好处的，人参和鹿茸可以用来熬汤也可以用来泡水，泡水喝每次喝一小杯就可以了，不要过量饮用以免喝多了这样的滋补品出现虚火上升的情况。

　　男人阴虚可以吃的补品：黄精、沙参等

　　沙参虽然和人参是同宗，但是沙参对于改善肾阴虚效果会更好一些，黄精这种中草药材也是改善肾阴虚效果非常好的，只要适当的滋补就能尽快让自己的体虚情况得到改善，黄精和沙参好用于熬汤，每周用这种食材和排骨或者鸡肉等食材一起熬汤，喝一小碗就能起到滋补作用。