早泄的症状有哪些，在生活中要如何自我调理早泄症状呢？

　　1、射精过早

　　早泄的症状有很多，其中射精过早是其主要的症状。在性生活的过程中，阴茎没有触及阴道或刚刚触及阴道不到两分钟，就射精了，甚至女性也没有感觉到快感，严重影响了性生活的和谐。所以男性朋友应该注意这种症状。

　　2、会导致头晕和记忆力丧失

　　早泄虽然是私处的并，但是还会影响男性的大脑。男性朋友的长期早泄也会导致头晕、记忆力丧失，甚至出现精神抑郁的症状。所以男性朋友出现这种症状，要考虑自己是否导致早泄，应及时去治疗。

　　3、出现射精障碍

　　男人早泄会出现射精障碍，在夫妻同房的时候，精子通常无法正常的排出来。阳萎和早泄的早期症状是射精无力，性欲低、勃起障碍、无性高潮等是男性性功能的一系列连锁反应。早泄、非射精和逆行射精是常见的射精障碍。

　　4、长期失眠梦和心悸不安

　　在早泄的症状中，男性适当的观察也会发现，自己存在智力迟钝、失眠和疲倦的迹象，往往无法在性生活中表现出来，不仅自己失望，性伙伴也会不喜欢。所以男性朋友如果长期失眠梦，心悸不安的症状，应注意是否患早泄。

　　1. 戒烟戒烟。

　　男性们在进行自我调理的时候，需要做到戒烟戒酒，因为烟酒对男性身体的伤害非常的大，香烟中的有毒物质会让男性身体内的血液循环受阻，从而让男性阴茎的血液也不循环，导致男性在性生活中往往表现不佳，而且酒精也会让男性阴茎中的毛细血管变得水肿和充血，容易引发早泄的出现。

　　2. 调理饮食。

　　男性平时在饮食上也要多加注意，需要多食用一些含锌的食物，同时还要避免辛辣等刺激性的食物，并且还要要减少食用生冷性的食物。应积极参加体育锻炼。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

　　3. 对于性生活应正确认识和对待。

　　修身养性，节制房事，保养射精；同时注意房事卫生，戒除自慰习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

　　4. 心理调节。

　　首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。