肾虚，分为肾阳虚和肾阴虚。总体来说，阳虚表现为怕冷;阴虚的表现则为燥热。无论是哪种虚，身体都不会好。没有人愿意自己肾虚，但是肾虚就是愿意去找那么一部分人。到底是哪些人呢
肾虚是中医里的一个专用词，有些人会认为，男人才会肾虚。其实，女人肾虚的也不在少数。人体的健康状态应是阴阳平衡，一旦失调，免疫力就会下降。肾，“为先天之本。”是人体的“小太阳”，一旦肾不好了，身体就进入了看不见“太阳”的“阴雨季”，自然就体弱多病。
**先天不足的婴幼儿**
有些孩子从出生开始就很少生病，并且精力旺盛。而有些孩子却隔三差五地生病，整天活力不足。为什么呢孩子的体质，很大程度上受父母体质的影响。在受孕时，如果父母肾气十足，那么就比较容易生出体质强壮的孩子;而相反地，如果父母体质不好，孩子从哪里遗传好的体质呢
**建议**
父母在打算要孩子时，要先调整好自己的身体，用好的状态来迎接你们的“爱情结晶”。
**老年人**
随着年龄的增长，每个人都不可避免地要走衰老这条路。但是有个现象，不知大家有没有留意过，同样是六十岁，有的人看上去像七、八十的，而有的人看上去却像四、五十的。这么大的差距，人的精神面貌也会相差甚远。这并不是天生的，一定是看起来年轻的人更注重肾气的维持。
**建议**
老年人要通过合理的膳食、规律的作息、适量的锻炼、平和的心态来减缓肾气的衰竭，以达到的目的。
**经常熬夜的人**
人在进入深睡眠时，体内才会分泌出各种激素。若激素失衡，免疫力就会降低。用中医的话说，夜里阳气亏虚，阴气旺盛，应进入睡眠。若还在熬夜，就会损耗阳气，还让阴气入侵体内。长此以往，就会造成阳虚。还有的人并不是刻意熬夜，可能是有些工作确实没有做完，但是又非常困倦，为了提神，就在半夜喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，也会令阳气折损。
**建议**
尽量在10点半之前睡觉，如果不是特别紧急的工作，尽量不要熬夜加班。就算熬夜，也不要喝刺激性饮料提神。
**久坐之人**
有些人的工作需要久坐，但是长期坐着，气血不能通畅，会淤积在下半身，这样会伤及肾脏。并且久坐也会压迫膀胱经，膀胱和肾是“唇亡齿寒”的关系，那么肾虚就不可避免了。
**建议**
过一个小时就应站起来活动活动，哪怕是踢踢腿，伸伸懒腰，也不要一直坐着不动。
**经常抽烟、喝酒的人**
烟抽多了伤肺;酒喝多了伤肝。这是人人都知道的。但是肺和肝都和肾有着千丝万缕的联系。或者说，人身体里的脏器都是协同合作的，不可能独立工作。因此，在伤了肺和肝的同时，其实也伤了肾。
**建议**
抽烟没有任何好处，能戒就戒了吧;酒可以少喝一些，但不要喝到醉酒的程度。平时可以喝些红酒，舒筋活血，还能抗氧化。
**久病不愈之人**
长时间生病的过程，其实就是正气和邪气斗争的过程。既然久病不愈，那就是邪气占了上风。五脏六腑无论是伤及了哪一个，时间久了，都不可能不影响到肾。古书上说：“五脏六腑，穷必及肾。”说的就是这个意思。
**建议**
在治疗本身疾病的同时，也要注意固肾，说不定还能好得快一些。
**滥用药物的人**
很多人哪怕得了一点小病，反应都是打针吃药。你看药店里的各种感冒药，简直都数不过来。但有句话说：“是药三分毒。”这些毒都去哪了被肾吸收了。所以，药吃多了，伤的是肾。有的中成药里，其实也有西药的成分，并非没有副作用。还有各种保健品，如果不是特别必要，就不要随意吃了，不见得有多好，白白增加了肾脏的负担。
**建议**
一些小病小痛，能自愈的，就不要随便吃药了。多运动，多喝白开水，将病毒代谢掉，比什么都强。
**纵欲之人**
纵欲过度的人，是非常伤“元气”的，这个“元气”指的就是肾气。肾气能维持体内的阴阳平衡，而纵欲，则会使肾气亏损，破坏了这种平衡。因此，纵欲是导致肾虚的一大重要原因。
**建议**
有节制的性生活于身体有益，还是多找些其它的事物分散下注意力吧。
如果真的被肾虚找上门，也不要太沮丧。既然“虚”了，就把它补“实”。阴阳协调，外邪就不会入侵，也就不会轻易生病了。上文提到，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。只有判断好自己是阳虚还是阴虚，才能在补肾的时候有的放矢。
