提高男人生活质量的方式

p style="white-space: normal;"多吃这些食物可以降低男人死亡率，提高男人生活质量的生活方式。br/br//pp style="white-space: normal;"strong多吃牛排/strong/pp style="white-space: normal;"br//pp style="white-space: normal;"多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。br/br//pp style="white-space: normal;"strong吃些蔬菜/strong/pp style="white-space: normal;"br//pp style="white-space: normal;"你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们 富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。/pp style="white-space: normal;"br//ppstrong多吃豆芽菜/strong/ppbr//pp据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体Glucosinolate，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。/ppbr//pp style="white-space: normal;"strong来喝橙汁/strong/pp style="white-space: normal;"br//pp style="white-space: normal;"芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。/pp style="white-space: normal;"br//pp style="white-space: normal;"strong加点蜂蜜/strong/pp style="white-space: normal;"br//pp style="white-space: normal;"加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。/pp style="white-space: normal;"br//pp style="white-space: normal;"据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。/pp style="white-space: normal;"br//pp style="white-space: normal;"strong喝些红葡萄酒/strong/pp style="white-space: normal;"br//pp style="white-space: normal;"一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇resveratrol，它可以抑制癌细胞的发展。/pp style="white-space: normal;"br/strong来个猕猴桃/strongbr//pp style="white-space: normal;"br//pp style="white-space: normal;"就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。/pp style="white-space: normal;"br//pp style="white-space: normal;"可以把危险降低36%。/pp style="white-space: normal;"br//pp style="white-space: normal;"strong再来点菠菜/strong/pp style="white-space: normal;"br//pp style="white-space: normal;"再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。/p