蓝莓的功效与食用方法

p style="line-height: 1.5em;"别看蓝莓小小的个儿，但其富含的营养物质却比其它的水果更胜一筹。尤其是对皮肤还有特别的功效，常吃吃蓝莓有什么好处呢？/pp style="line-height: 1.5em;"一年之计在于春，春季也是调理肌肤的好季节，俗语讲：春耕、夏耘、秋收、冬藏。这个春天，浆果王——野生蓝莓正在悄然开启美容抗衰老的新时代，以内养外、内外兼修的方式帮助你找回年轻肌肤的代谢机制，帮助你吃出好美丽的肌肤。/pp style="line-height: 1.5em;"大多数人都知道和喜欢蓝莓。这种流行的，可爱的小浆果里富含重要的营养物质，能改善整体健康状况。蓝莓富含人体机能健康运转所需的微量营养素。/pp style="line-height: 1.5em;"我们具体来看看吃蓝莓有什么好处。/pp style="line-height: 1.5em;"想要素颜美肌，看教你怎么吃！/pp style="line-height: 1.5em;"蓝莓+酸奶皮肤抗衰老的贵妃级食品/pp style="line-height: 1.5em;"暗沉、粗糙、细纹、松弛，当你出现这些肌肤问题时使无法单纯依靠化妆品来解决的，必须要配合食补，以内养外。说到肌肤爱的美食，蓝莓算是其中之一。为我们的就是蓝莓+酸奶，建议蓝莓选择野生蓝莓，它的营养更丰富，美肌也会更加倍。/pp style="line-height: 1.5em;"strong答疑：野生蓝莓，花青素一的美肌蔬果！/strong/pp style="line-height: 1.5em;"花青素促进毛细血管微循环，细胞活力，使细胞及时的排出毒素和吸收养分，使导致衰老且处于干瘪等状态的细胞重新获得活力，而野生蓝莓每一百克鲜果中花青素含量高达163mg。野生蓝莓花青素含量丰富的部位是它特有的紫色果皮部位，萃取或者合成都会使花青素含量大幅下降，所以至今不能普遍应用于保养品中，如果每天可以吃到10——20颗新鲜的、完整的野生蓝莓果粒，一定能让你看起来至少年轻10岁。/pp style="line-height: 1.5em;"要想拥有年轻健康的肌肤，必知肌肤的白皙度、缩水度、细滑度、紧致度。除了外用护肤品的补充外，平时多摄取一些抗氧化抗衰老的蔬果。如野生蓝莓、樱桃、红石榴、柠檬等。也对肌肤改善有很大的帮助。/pp style="line-height: 1.5em;"　strong　营养师科普：/strong/pp style="line-height: 1.5em;"野生蓝莓中的特殊成分：花青素、熊果苷、氨基酸、果酸、维生素、有机晒、有机锗的丰富含量是任何蔬果都无法比拟的。/pp style="line-height: 1.5em;"花青素：抗氧化、细胞、天然的阳光遮盖物、阻止紫外线侵害肌肤、野生蓝莓的花青素含量在蔬果中一，是同比重葡萄籽的15倍。/pp style="line-height: 1.5em;"熊果苷：雪肌精、DHC等众多知名品牌化妆品的美白主打成分，可击退黑色素。/pp style="line-height: 1.5em;"有机晒：晒能够参与皮肤细胞的修复，真正从皮肤基底层输送养分，是同比重野生灵芝的4倍。/pp style="line-height: 1.5em;"有机锗：增加免疫功能、延缓衰老、是同比重野生人参的20倍。/pp style="line-height: 1.5em;"护肤：抗衰老冠野生蓝莓蜜酱，一瓶美肌搞定/pp style="line-height: 1.5em;"野生蓝莓蜜酱，无论是早上涂抹在面包上，还是午餐搅拌在酸奶里，或是干脆冲上一大杯随身携带着，蓝莓中丰富的花青素含量都能让你的肌肤绽放光彩。丰富的果胶含量又可以轻松稀释人体的脂肪，既能够保持包身材，又能阻止紫外线侵害肌肤，延缓衰老。主要的是，这种天然的滋养食品不会含任何的添加剂和防腐剂，让你的美丽素颜肌指日可待。/pp style="line-height: 1.5em;"strong蓝莓怎么吃/strong/pp style="line-height: 1.5em;"1、直接生吃。野生的蓝莓没有被喷洒过农药，比较环保。直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，其间用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一样生吃了。/pp style="line-height: 1.5em;"2、如果觉得上述方法不是太卫生，你可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟，再用清水冲洗可以直接生吃。/pp style="line-height: 1.5em;"3、放冰糖吃法：新鲜的野生蓝莓有的发酸，为消除这种酸酸感觉，你可将清洗干净的野生蓝莓浸泡在冰糖水中，冰糖以你的喜好或多或少，正常情况下冰糖与蓝莓的比例在1：5。蓝莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分钟拿出再吃，口感冰凉清爽，酸甜可口。当然你也可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。/pp style="line-height: 1.5em;"4、将蓝莓与酸奶或者冰糖、蜂蜜等一起打成浆液食用：取野生蓝莓3-5茶匙，加酸奶1杯加适量凉开水，用搅拌机打成浆液，早晚各喝1杯。/pp style="line-height: 1.5em;"5、蓝莓配冰激凌：把清洗干净的蓝莓放在盆中，取冰激凌一盒，让其在自然状态下化成糊状，倒入盆中与蓝莓充分混合后，即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容。/pp style="line-height: 1.5em;"6、如果蓝莓较多一时吃不完，为防止腐败变质，你可以做成蓝莓酱。将清洗干净的蓝莓放入适量白糖和柠檬汁拌匀后放置30分钟备用。30分钟后将拌好的蓝莓放入搅拌机中搅碎，没有搅拌机的也可以在盆中用勺子碾碎。搅碎后的蓝莓糊倒入锅中，用小火不停搅拌直到粘稠，放凉装入密封罐内保存即可。/pp style="line-height: 1.5em;"吃蓝莓有什么好处？蓝莓的好处多，不妨多吃哦。/ppbr//p