所以，忧戚者短命，快乐者长寿，这是大自然铁的健康法则。我们既然活在这个上，就应该似积极、向上、乐观的态度面对生活，应该善于找乐，善于满足，善于安排自己的生活。在许多时候，一个人幸福与否，生活质量高低，并不完全在于他的职位高低，他腰包中鼓胀的程度，而在于他的心境状态，他的健康，他对自我生活的满意度。与人为善，多作贡献，知足常乐，这未尝不是一个极美的人生呢？！
而抑郁化成者则恰恰相反。一是他们的自杀倾向 高，抵抗不良刺激、**情绪的能力差，几乎是像风雨 飘摇中的破船一样，稍有三尺风浪便会沉没。二是他们 的慢性躯体疾病多，或是因为免疫力下降带来的经常感染，或是因大脑功能失调导致的失眠、食欲不佳，或是不明原因的头昏、关节肌肉疼痛等等，这都是使他们体质下降的重要原因。三是他们不良嗜好多，保健意识差，大多沾染酗酒、吸烟等坏习惯，有韵甚至陷入吸毒。嫖赌的泥潭，这些不良习惯使他付的体质不断下降，使癌症、心脑血管病和气管炎" 支气管炎" 慢性气管炎" 支气管炎、肝炎等不请自到。四是经常性的情绪低落，会干扰神素系统的平衡协调，降低心血管系统的调节能力，对免疫系统带来强烈抑制等等，如此长期以往哪有长寿之理？
快乐之所以让人长寿，身体健康，即使是在艰难贫 穷的生活环境中也能健康生存，这主要是因为它能够 帮助机体调节免疫机能，对抗免性事件打击，消除不良 增绪，使我们身体内部器官运行得更协调，使我们的血 压更稳定，血液循环更畅通的缘故。所以我国民谚中便 有“笑一笑，十年少”的精僻比喻，西方社会便流传“一 个丑角，胜过一打医生”的谚语。
无论是对原苏联北高加索地区，我国新疆地区还是对广西巴马县的长寿老人摸底调查结果都一致表明，尽管以上地区百岁老人生活习惯各有所异，气候条件相距甚远，甚至不少人还存在着目前科学难以解释的“二嗜好”，如多抽烟，吃肥肉，嗜饮酒等等……但其中两条共性却基本一致， 热爱劳作。