晚上在临睡前做，早晨在起床前做，老年朋友不上班了有的是时间，既治了病又得到了保健，又不花钱何乐而不为呢？试试看吧！因为这些穴位，都是一些具有强壮功能的穴。只是人们没有认识到罢了。
6. 小指掌后的神门穴。敲打的情况同上。
5. 头顶的百会穴刚开始敲打特痛，过一段时间就好了。
4. 掌后的大陵穴。此穴刚开始敲打用力不可大，因为特痛，经过一段时间就好了，在敲的过程中，有麻。酸，胀的感觉并向五指触电样放射，以下穴位都有此反应。
3. 手宛掌后三指的内关穴。
2. 双脚的涌泉穴。
1. 双手的老宫穴。
这一方法完全符合中医的理论，有据可查只要坚持做指望一两天就立刻见效是不可能的，保证必获，现介绍如下：到医药或医疗器械商店，花十二元买一个叩诊用的小捶，每日早晚各一次，每个穴位敲打200次，全部作完大约需20分钟，做完后即入睡，敲打的穴位是：
频尿也是种病，危害到人体健康，并能引发其他疾病的发生，向大家介绍一个非常简单的，不用花钱，就能改善尿频的状况，而且睡眠质量非常的好，基本上能保证一觉睡上六个小时，做完本保健后三十分钟内快的十五钟让你酣然入睡，同时，此保健方法对有冠心病的朋友，也有很好的预防保健而且两腿走也感觉有劲的作用。