如何可以消退淤青

发布时间：2024-02-25 来源:广西省疾病预防控制中心

　　第一步：冰敷

　　发现淤青后立刻冰敷可减少血流量，使淤青最小化。用毛巾冰袋，冰敷患处10分钟，每隔20分钟左右重复冰敷。可在塑料袋中注入6份水和1份酒精，密封之后放入冰箱冷冻，做成简易冰袋。

　　第二步：抬高

　　刚磕碰出淤青时，减少患处血流可使淤血最小化。如果腿部淤青，冰敷的同时不妨坐到沙发或带扶手的椅子上，将腿部抬高至心脏以上的位置；如果手臂受伤，应尽量将手臂抬高到心脏的高度。

　　第三步：热敷

　　淤青24小时后，热敷患处可促进血液循环，清除淤血。可以用热水袋或热毛巾热敷患处，每天多敷几次，每次20分钟。醋能促进皮肤表层血液流动，有助于消散淤青，可以将其倒进温水中，浸泡毛巾用于热敷。注意热敷温度不宜太高，否则容易灼伤皮肤。

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