大量喝水：起夜、水肿

发布时间：2024-02-27 来源:广西省疾病预防控制中心

　　白天忙于工作，常常会忽略喝水，于是很多人会在晚上多喝一点，以满足全天饮水量。但这容易增加起夜的次数，影响睡眠，还容易造成第二天起床水肿，影响美观。

　　如果本身心肾功能不好，晚上大量喝水还会造成水分在体内蓄积，进一步影响心肾功能。晚上喝水要限制：

　　日常补水以少量多次为宜，睡前的1小时可以喝100ml左右，既能减轻口腔、呼吸道干燥，降低血液粘稠度，又不易影响睡眠。

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