说到气血不足很多女性朋友都会中招，那你知道气血不足吃什么调理又快又好吗要知道一旦气血不足就可能会出现怕冷胸闷腹胀还会毛孔粗大等等，因此要及时的调理。那接下来就简单给大家分享几种可以调理气血不足的食物以及食谱吧。
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气血不足吃什么调理的又快又好？
首先：猪肝
猪肝是常见的美食，它也是属于理想的补气血食物哦。要知道猪肝的营养素非常多，尤其是含有铁元素，因为对于养血有不错的好处。如果说你是属于缺血性贫血，面色比较萎黄，那么猪肝是不错的选择哦。
第二：山药
不少人都喜欢吃山药，那你知道山药也有补气血的效果的吗?其实山药在秋季非常的受欢迎，因此它可以帮助改善口干舌燥而且还能养脾胃补肝肾以及补气通脉哦。因此气血方面不足的可以试试多吃点山药。
第三：红枣
其实补气血吃什么好呢?多数人的首先选择就是红枣。红枣含有的营养成分中，有一些可以帮助增加血红球的含量，让你的亮色更加红润哦。
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气血不足有哪些症状
健忘心悸
心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，容易导致肾精亏虚，发生头晕耳鸣等症状。
面色萎黄
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，很容易感到浑身倦怠乏力。
皮肤粗糙
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用，气血不足则肌肤有失濡养，容易皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑等。
视物昏花
“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
头发干枯
“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此，气血不足时头发会干枯而没有光泽。
