高血压吃什么好？
1.香蕉
香蕉不仅味道鲜美，还有助于降低患中风和心脏病的风险。它们在水果中含有较高的钾与钠的比率，钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。
2.向日葵种子
向日葵种子是镁的重要来源，也是营养丰富的零食 ，但需要注意的是一定要购买无盐的，因为盐渍的葵花籽含钠量很高，对你的身体并没有好处。?获得足够的镁与降低血压,改善内皮功能以及降低心血管疾病的风险。
3.蓝莓
蓝莓作为我们常吃的一种水果一种酱料,对于缓解高血压也有一定的帮助,蓝莓是酚类化合物丰富的食物来源，它包括黄酮类、酚酸类和芪类，具有很强的生物活性和抗氧化性。
高血压是怎么引起的？
01酗酒
酗酒是导致血压升高的主要原因之一。酗酒不仅有可能会导致血压升高，还会增加动脉粥样硬化的风险，从而导致病人出现中风或者心脏病发作。有研究数据说明，适量的饮酒可以有助于人体预防心脏病。因此，对于有饮酒习惯的人只要注意饮酒适量，就不会有很大的问题了。需要注意的是，这类酒指的不是啤酒，啤酒对人的身体是百害而无一利的。
02加工过的方便食品
随着目前生活节奏的不断变快，越来越多的人吃上了方便食品，并且有很多人依赖于方便食品。据研究，目前很多人从加工食品中摄入的盐占总摄入量的80%。一旦盐分摄入过多，就会给人体的心脏带来负担，从而影响了血液系统，导致了高血压的发生。此外，研究表明身体健康的人每天食盐摄入量应控制在6克以内，高血压患者每日的盐分摄入量要控制在3克以内，一旦高血压患者出现病情加重的情况，每天的盐分摄入量就需要控制在1克以内。
03压力
现代社会的竞争压力是非常大的，一个不注意就有可能被社会所淘汰，因此很多人会长期处于过大的压力之下，导致神经过度紧绷。一旦出现这种情况，人体就会分泌一种特定的激素，从而引起血管收缩，进而导致排血时受到的阻力更大，导致人体的血压升高。
