介绍
我们村里有一个人得了肩周炎疾病，肩颈脖子疼痛有很长时间了，有时候疼得厉害的时候，他自己连穿个衣服都穿不上，后来，他去医院做了个CT检查，医生说他是得了肩周炎，医生就让他做烤电，然后就回家静养，但是太不管用，肩颈有些时候还是会痛.后来他在家这样预防治疗效果还不，下面我把这些方法告诉介绍给大家，希望得肩周炎在患者在平时的日常生活中多加注意，相信这些方法能够帮助到肩周炎患者。
步骤/方法
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第一，在平时的日常生活中，得有肩周炎的患者要多加注意锻炼身体，第一种方法就是经常做爬墙动作：肩周炎患者向着墙站立，然后，伸出双手做向上爬墙的动作，每天5-15次左右，效果不错。
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第二，平时的日常生活中，得有肩周炎的患者要多加注意锻炼身体，第二种方就摇动肩颈：肩周炎患者患者每天顺时针和逆时针交替摇肩颈关节，幅度要由小慢慢到大，每天5--10遍，每次10分钟左右。
注意事项
平时的日常生活中，得有肩周炎的患者要多加注意锻炼身体，平时经常锻炼一下肩颈关节对治疗肩周炎有非常好的效果。但是，我还是要提醒大家，如果得了肩周炎最好还是要去正规医院进行检查治疗。
总结
以上就是关于肩周炎自我治疗保健操的一些知识，健康经验是帮助网友找到实际生活中有关健康方面怎么办、怎么做等一类问题的可借鉴经验，希望对您有帮助。
