孕妇可以吃空心菜吗？孕妇饮食注意事项有哪些

　　怀孕的女性吃空心菜给出的建议就是慎吃。要看个人的体质来进行选择性的吃。

　　空心菜里含有大量的钙物质，以及草酸，对于刚开始怀孕或者是准备怀孕的女性来讲，可以吃一些，用来补充叶酸。

　　但是，怀孕后，不能再吃空心菜了，这是因为其钙物质与其大量的叶酸，会形成钙化物，沉积在你的体内，甚至是胎儿体内，不利于健康。

　　选择吃空心菜的时候，记得，要用大火炒，到叶子没有软前，就要出锅，这样吃的时候，才更美味，如果叶子软了，营养全流失了。

　　空心菜选择吃的时候，也可以听从一下医生的建议，如果你体内缺钙的话，是可以适当选择来吃的，如果没有，则放弃。

　　在孕早期，由于血聚于下，冲脉气盛，肝气上逆，胃失和降，易致呃逆、呕吐等症。所以，怀孕早期的饮食宜清淡，即少油、少盐。一定注意慎服肥甘厚味的食品，比如油炸食品、糖分较高的食品、饮料以及红烧肉、排骨汤等一切动物脂肪含量较高的食品。

　　补充足够的蛋白质

　　怀孕时女性身体消耗的能量会比往常多很多，而且这个时候女性的身体体质会下降，所以建议在怀孕期间要补充足够的蛋白质。只有这样才能够促进胎儿发育，并且也可以预防女性免疫力下降。建议多吃高蛋白食物，可以多吃一些豆制品。

　　多补充维生素

　　补充维生素也有利于提高体质，还可以促进胎儿发育生长，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。但要注意的是不要经常吃寒凉属性的瓜果，比如说西瓜。少吃一些没什么大碍，但吃太多的话，可能会导致腹痛。

　　注意补充微量元素

　　平时也要注意补充微量元素，可以多吃一些海带或者是紫菜，这些微量元素含量高的东西。这些食物能够补充铁质，增强血液运输养分的能力，可促进全身的血液循环。