怀孕前应注意什么？备孕需要做些什么准备呢？

　　01.服用叶酸增补剂

　　我国育龄女性普遍身体缺乏叶酸，主要是传统的饮食结构使食物中叶酸含量不够。另外，烹调不恰当也会使叶酸遭到破坏。如果孕前孕后身体缺乏叶酸，就会使胚胎的神经管发育缺欠，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生，我国是全球上神经管畸形儿发生率较高的国家。

　　02.保证身体健康

　　孕前3个月，夫妻都要保证身体健康无病，任何一方患有结核病、肝炎、肾炎，特别是患有心脏病、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、性病、肿瘤及性病都不宜受孕。

　　即使病愈，也要在病愈3个月后再怀孕。

　　03.离开有害的工作环境

　　从事对胎宝贝有害职业的夫妻，尤其是女性，一定要在怀孕前6个月暂时离开。因为，职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子，使它们的染色体发生畸变。

　　04.接种风疹疫苗

　　好多先天性畸形都是风疹病毒感染所致。如果想在孕期避免感染它，目前可靠方法是接种风疹疫苗。

　　它不仅对于儿童有很好的保护作用，并对孕妈咪及育龄女性也十分有效，但切不能在怀孕之后才进行接种。

　　因为，在怀孕期间注射风疹疫苗，其中的病毒就会直接毒害胎宝贝，反而使胎宝贝成为受害者。

　　从未接种过风疹疫苗的育龄女性，应该在怀孕之前接种，但必须注意在注射后3个月内不能怀孕，以免疫苗中的风疹病毒对胎宝贝造成不良影响。

　　05.慎用药物

　　孕前3个月夫妻都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。通常，人们对女性使用药物还挺慎重，而对男性用药却不太经意，尤其是在怀孕前。然而，不少药物对于男性的精子也有很大的损害。

　　正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个血睾屏障，很多药物能通过血睾屏障影响精卵结合，如吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等，影响卵子的受精能力。

　　1、做一张排卵记录表

　　排卵试纸与体温计都能够帮助备孕的女性准确得知什么时间才是自己的上佳受孕阶段，通过记录表也可以知道自己是否有排卵不规律等情况。如果说存在排卵不规律的问题，那么也不要有太大压力，应及时的就医、进行调整，以便能够合理准确的安排受孕时间;

　　2、关注饮食健康问题

　　远离外卖，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，男女双方都要保证健康的饮食方式。长期吃含有添加剂的食物，可能会降低精子或者卵子的质量;

　　3、管理血压和体重

　　有些女性因为身材肥胖，所以生育能力也降低了，想要健康备孕，管理体重很重要，同时也应该注意血压的情况，如果备孕期就有高血压，那么怀孕后很可能会影响胎儿的呼吸问题;

　　4、规律充足的睡眠

　　备孕时期不要熬夜，保证每天有充足的睡眠，这样才能够使荷尔蒙正常分泌，减少发炎、内分泌失调等情况。