怀孕可不可以喝茶呢?女性喝茶的好处有哪些?
发布时间:2021-04-28 来源:互联网怀孕可不可以喝茶
可以喝茶,但是不要多喝。
茶叶中含有的茶多酚、氨基酸、维生素,还有钙、磷、铁、锌等矿物质,都是不可多得的营养成分,有助于孕妇的身体健康。另外,有些孕妇因为妊娠反应,胃口不佳,一杯清香的茶也有利于增加食欲,促进消化。
茶叶中含有一定量的咖啡碱,对人体有刺激作用,可能会加重孕妇心脏、肾脏的负担,或导致失眠。茶叶里面还含有鞣酸、茶碱等,可与铁元素结合,妨碍人体对铁的吸收。因此孕妇不宜多喝浓茶,避免贫血。
女性喝茶的好处有哪些
1、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数,从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
2、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。喝茶可以预防和治疗,尤其是老年认知障碍症。
此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果较为显著。
4、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。
其实,茶叶中含量更高的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾专家研究发现,常喝茶的人骨密度较高,骨折的几率更低。
5、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。
茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。