冬季如何预防感冒

p    进入冬季后，不仅是心、脑血管病的高发季节，也是呼吸道疾病的高发季节，当然，常见的呼吸道疾病还是感冒。每当寒潮来临时，感冒的病人就不断增加，尤其是一些儿童及体弱者。br/br//pp冬季，我们应该如何预防感冒,要注意以下几个方面：br//pp1、要特别天气的变化，当天气转冷时应及时添加衣服，做好防寒保暖;/pp2、参加适当的体育锻炼，增强体质，提高机体的耐寒能力;/pp3、饮食不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品;/pp4、多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄;/pp5、早上起床后把门窗打开，保持室内空气流通，常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒;/pp6、保证足够的睡眠，尤其是儿童，每天应保证10小时左右;/pp7、尽量避免到人群聚集的公共场所活动，减少被感冒病毒传播的机会。br/br//pp     而那些已经患有感冒的人，则应该尽早到正规医院治疗，请医生据病情，对症下药，自己切不可乱服药物。感冒期间不可饮用烟酒，防止病情加重，忌食鱼虾、肥肉等助湿生痰的食物及生冷、辛辣等刺激性食物食品。同时，要注意做到不随地吐痰，与人说话时不要对着说话人咳嗽，不要用公用的毛巾、碗、筷、茶杯等，以防止感冒病毒的传播。另外，流感疫苗、较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。/pp/p