中医健康观

p何为健康？卫生组织的定义是：健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没有疾病、身体不适或不衰弱。健康能不能自己掌握？应该如何把握住健康？br/中医认为判断健康与否有七大标准：br/，一觉到天亮。这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神；夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了，或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或是邪气内扰，都关乎神。一般不管什么病，到了重症阶段都有失眠，这是说明心神伤了。br/第二，胃口正常。所谓正常的胃口不是暴饮暴食，是很正常的量吃下去很满，不是吃了很多，自觉不饱，还要再吃。这表现为脾胃中焦后天之本的功能正常，也与肝胆、大小肠相关。为什么有些病人不想吃饭呢？因为脾胃伤了。br/第三，每天早上起床小便、大便排毒。早晨起床后上厕所可以把一夜储积的毒气排空，自然身体健康。不管任何病，如果你原来半夜不用起床小便，但在治疗过程中出现了夜里要起床小便，那就表示你的肾气伤了。br/第四，三到七次小便。小便的量大，颜色要淡黄。这里说的前提是正常饮水，每天要保证至少1升的饮水量。而且，每天睡前起床都要饮一大杯水。小便排出了，表示肾的功能正常。如果你不停地小便，那就是肾病人。br/第五，一年四季头面身体冷、手脚温热。这表现为阳气的充足。但现在社会上不少人永远都是手脚冰凉的，夏天凉，冬天更凉，习惯了，反而不以为病，照样拼命喝凉茶、喝冰饮料，却不知这是机体内部阳气不足的一个信号。另一方面，体会四肢温凉变化，可以帮助认识身体的状态。br/第六，健康的甲印。要求双手十指指甲处有八个月牙，俗称小太阳。从拇指到无名指，月牙从大到小排列，小指可以没有。甲印大小从甲向甲缘量起应在2mm左右大拇指可到2～3mm，其余依次减少到2mm左右。甲印边缘整齐、清晰，中部凸出显得饱满。此种甲印多见于身体健康者，说明气血冲和、脏腑阴阳相对平衡。与正常甲印相比增大或缩小，或甲印的指数增多或减少，十指全有或全无等，都称为异常甲印。br/第七，牙龈部位与色泽正常。要求牙被牙龈包好，牙龈的颜色红润。越是大病，越是阳虚，牙部分越是暴露得越多，牙龈的颜色越是灰暗。病人可以自己观察，当疾病减轻或者痊愈时，牙龈部位就会好转。如果牙龈处牙过多地暴露，不用说，肾气一定不足。/p