糖尿病人适合吃什么水果

p首先，水果的主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等，也有一些种类还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。糖尿病人若食用不当，血糖会升高，导致病情反复。所以，长期以来水果被排除在糖尿病饮食之外。但很多糖尿病人又渴望能吃点水果，而且水果富含丰富的营养成分。/pp糖尿病主要是靠饮食来调整，药物只是起一个辅助作用，而水果里面含糖一般都是比较多的，特别是含糖高的水果，一吃血糖上升的特别快。但下面这些水果对于糖尿病病人还是有好处的。/pp石 榴/pp糖尿病患者可以吃石榴，石榴富含多种维生素、微量元素，性味甘，酸涩，具有杀虫收敛，涩肠止痢的功效。果粒酸甜可口，多汁，含有较高的营养价值，富含水果糖类、优质蛋白质、易吸收的脂肪，富含维生素B、维生素C、有机酸、蛋白质、钙、磷、钾等矿物质。所以糖尿病患者可以吃石榴，比较好。/pp猕 猴 桃/pp糖尿病患者还可以吃猕猴桃。猕猴桃的糖和脂肪含量较低，又是高纤维食物，对防治糖尿病及其并发症有较好的。猕猴桃中含有丰富的糖醇类物质，能够调节糖的代谢从而降低血糖。/pp苹 果/pp糖尿病的患者可以吃苹果。苹果中的果胶，可溶性的纤维能够减少血糖含量，调节血糖，维持血糖稳定，经常吃苹果还可以减少心脏病的风险，保持大便通畅，不易便秘。/pp草 莓/pp糖尿病患者还可以吃草莓，草莓含热量低，并含有丰富的维生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度会变得缓慢，从而减轻胰岛素的负担并稳定血糖。/pp在血糖稳定的状态下什么水果都可以吃，关键是量和时间，建议在两顿饭之间加餐的时候吃，比如一顿饭本来应该吃二两，吃了一两半，两顿之间可以加餐水果，小的苹果吃一个，大的苹果可以吃一半。还要看水果升糖情况，有些人连香蕉都不敢吃，香蕉升糖确实快，但是不代表香蕉不能吃，如果把一个香蕉一次吃完，升糖就会快，可以吃1/3、1/4，在两顿饭之间吃是没问题的。所以，关键要掌握吃水果的原则和时间，注意控制量就可以了。/ppbr//p