肚子胀气是怎么回事

pstrong肚子胀气是怎么回事/strong/pp肚子胀气是生活中常见的一种症状，也叫腹胀。很多人腹胀的症状都不相同，有时只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚。严重的危害了患者的生活。肚子胀气是怎么回事/pp1.产气的食物/pp某些食物中的成分，不太容易被小肠消化吸收，到大肠后，就会在细菌的作用下发酵，产生大量气体，从而引起胀气。/pp如果你觉得胀气，这些食物要少吃：/pp2不良饮食习惯/pp有些胀气，其实是因为不良的饮食习惯，比如边吃东西边说话，不经意间吸入了大量气体造成的。因此，不要在吃饭的时候说话，要坐着吃坐直，不要斜躺，少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多空气。/pp3.吃太多/便秘/pp吃得太多，会不容易消化。而且，肠胃需要非常卖力地工作，也就是分泌胃酸来消化食物，而过多的胃酸和胰液胰腺分泌的液体中和后会产生二氧化碳气体，导致出现胀气、打嗝的现象。/pp另外，便秘也易产生胃肠胀气现象。如果平时有便秘的情况，可以通过摄入富含纤维的饮食，多吃一些流质饮食，并定期锻炼来预防便秘。/pp4.食物不耐受/pp比如乳糖不耐受，与上文中点提到的较为类似，都是因为吃得不对造成胀气。/pp当肠道内有机体不耐受的食物的时候，食物产生的气体被困在肠道中不能的排出，食物又会产生更多的气体，就可引起食物不耐受性腹胀。常见的不耐受食物主要有小麦、面筋及奶制品。对付这种食物不耐受好的方法，就是少吃或者不吃这类食物。可以记录几周饮食日记，看看你吃什么东西后会腹胀，然后尽量避免摄入。/pp5.乳糜泻/pp乳糜泻是一种常见的消化道疾病，主要是因为肠道不能吸收小麦、大麦和黑麦中的谷蛋白，而出现腹胀、腹泻。但是有的病人如果存在其他肠道疾病，进食含有麸质的食物也可引发腹胀、腹泻、腹部疼痛的症状。可到医院就诊，排除其他肠道疾病，如果单纯是乳糜泻，病人可以通过改变摄入食物的种类来缓解症状，如低蛋白饮食有助于缓解腹胀的症状。/pp6.肠易激综合征/pp腹胀也是肠易激综合征患者的一个主要症状。精神状态、饮食结构以及天气的寒冷均可使其复发和加重。在治疗方面，首先可以调整患者饮食结构，避免摄入敏感食物，减少产气食物，适当摄入高纤维素食物。其次调整情绪也很重要，若伴有失眠、焦虑等心理问题，可适当在专科医生的指导下给予镇静药物。当然也可给予一些胃肠道动力药物、肠道益生菌等等。/ppstrong注意事项/strong/pp1、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。/pp2、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须据以往的经验避开某些特定的食物。/pp3、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。/ppbr//p