因为糖属于酸性食物，大量吃糖可使体液变成中性或弱酸性，促使细胞衰老。大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。 多吃甜食还可促发乳腺癌。
肥胖并不会使所有的人生长结石，但对中年妇女来说，它却是招致胆结石的温床。长期食糖过量，还会加速细胞的老化。
美国科研人员还发现，女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，还会催生白发。这是因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，导致头发变黄变白。因此，中年女性要尽量少吃甜食，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物，适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等。
据研究，女性的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官，而早期乳腺癌细胞的生长正需要大量的胰岛素。若长期摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高状态，对乳腺癌细胞的生长繁殖起着推波助澜的作用。
美国科研人员研究发现，50岁左右的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。因为过量的糖会增加胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。过量的糖还能自行转化为脂肪，导致人体肥胖。
人到中年正是精力旺盛的时候，如果饮食无节，特别是过食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，会使体内酸碱失衡影响健康。