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痛经(经期疼痛)

痛经的快速解决方法,痛经喝什么茶好

2021-05-24 15:48:04

p  痛经不仅严重的影响女性的生活质量,如果不注意及时调理,还可能会引起各种妇科疾病,下面来了解一下痛经的快速解决方法,痛经喝什么茶好。/pp  一、痛经的快速解决方法/pp  1:练习瑜伽操/pp  瑜伽有缓和的作用。如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。/pp  2:坚持泡脚/pp  泡脚有利于缓解痛经。脚步浓缩的穴位是非常多的,泡脚是解决手脚冰凉的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,会更好。/pp  3:多吃低脂肪饮食/pp  研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的显著。/pp  4:保暖工作做到位/pp  冬季温差大,女性要随着天气变化添减衣物,寒冬或风大的期间出门戴口罩;注意脚部保暖,如果脚部受凉,会降低人体抵抗力,容易生病感冒。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。/pp  二、痛经喝什么茶好/pp  1、姜母红糖茶/pp  红糖自古就是女性经期,产后保健的好选择。同时生姜性温,对于处在经期的女性来说,适当喝点姜母红糖茶可缓解痛经等经期不适感。作法:用新鲜的姜切成丝放入水中煮开,加入红糖即可。/pp  2、姜枣红糖水/pp  用红枣,干姜泡水,适当的加些红糖趁热喝,具有止痛去寒之功效,特别适合经期食欲不振的女性经常喝。/pp  3、山楂桂枝红糖饮/pp  山楂,桂枝,煎熬成汁之后去掉其渣之后加入红糖趁热喝,具有温经通脉的作用,特别适合因为寒气过重引起的痛经。/p