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高血压产生的原因有哪些?中医如何防治高血压?

发布时间:2022-07-28    来源:湘西民族中医院  
高血压病是一种常见病、多发病。它的特点是患病率高,并发症多而且严重,常引起心、脑、肾等重要脏器的损害。如果得不到正确的治疗, 就可能导致脑出血、心肌梗死、肾功能衰竭等,造成生命危险。
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中医防治高血压漫谈

  高血压病是一种常见病、多发病。它的特点是患病率高,并发症多而且严重,常引起心、脑、肾等重要脏器的损害。如果得不到正确的治疗, 就可能导致脑出血、心肌梗死、肾功能衰竭等,造成生命危险。

  高血压病是多种原因导致的整体性疾患,因此它的防治与 的方法, 要综合各种 的调理措施,而且这些调理措施最主要是要靠病人本身,决不是医护人员、家属等人所能代替的。

  力戒情志所伤

  中医认为过度的七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊),最终会导致“上火”而引起血压增高。其中尤以“生气”危害 ,因为“怒则气止”,“气让”就会导致血压升高,甚至脑出血等病。因此高血压病人 要保持心平气和,要乐观舒畅,不暴怒暴喜,不要紧张急躁,避免忧郁、恐惧等不良情绪。

  清静养神中医讲“静则神藏,躁则消亡”。清静安宁的心理状态,是医治高血压病的“心药”;急躁、紧张、易怒,是导致高血压病,甚至中风不语的主要因素。这里介绍一种闭目养神法,很实用。由于眼睛是心灵的窗口,所以,休息时,可闭上双眼,摒除杂念,全身放松,保持安静,对清静养神、医治高血压病能起到很大的辅助作用。

  调节饮食俗话说“病从口入”,好些高血压病,是饮食不节造成的,因此既要强调基本吃素,又要强调合理营养。饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果,忌烟酒,少食油煎、炙爆、肥腻的食物,如肥肉、羊肉、动物性脂肪及糖一类东西。不吃辛辣刺激品,如酒、葱、韭菜、辣椒等。提倡淡食,少食盐。可以多吃高蛋白饮食,如鱼、大豆之类。并要控制饮食,防止过度肥胖。

  饮食疗法提倡通过食物控制来防治疾病。⑴凉拌海蜇皮,也可加一些荐荠,佐少许醋、香油、味精。(⑵)凉拌芹菜,加香油、低钠盐、味精少许。(3黑木耳6g,清水浸泡一夜,再清蒸半小时,加蜂蜜20g,睡前食用。(4)蜜渍山楂,每天可吃10个。除上述食疗方之外,还有海参,醋制花生米、苹果、西红柿、菠菜、向日葵子、胡萝卜、黑芝麻,竹笋等,都具有 的食疗降压作用,可供选择食用。

  生活起居调理《内经》说:“起居有常,不妄作劳。”就是说,要合理安排工作和休息,即使离退休的老年人,也要遵守劳逸适度的原则,过劳过逸,都不利于健康,应有条不紊,克服随意性。不要熬夜,睡眠休息时间要充足。养成午睡习惯。定时进餐。定时大便,保持大便通畅。定时就寝。要注意生活环境的色彩,蓝色、绿色、白色有利于血压下降;红色或赭石色

  可以引起血压升高。避免

  噪声,可以听听音乐。不要长时间地看电视。尽可能保持安静舒适的环境,室内光线不宜太强,以柔和为宜

  注意少讲话,说话太多会

  伤气,能使血压升高。

  濯足降压

  宋代大诗人陆游得高寿,八十多岁还能吟诗挥毫,这和他坚持夜必濯足有 关系。濯足是古人行之 的养生方法,即中医所说“病在上,取之下”,通过濯足可使血气下行,引热下行,从而起到降压 。濯足,即热水泡脚及膝下部位,由上往下边洗边按摩。水的温度以稍微烫脚即可,每夜临睡前一、二小时濯足,每次约40分钟,可在水中放少许食盐或醋, 更佳。此法虽看似平常,但若持之以恒,对降压大有作用。

  顺应自然,避免过寒过热

  在严寒季节注意防寒,室内保暖,避免骤冷刺激,因“寒性收引”,可使微小血管痉挛而导致血压升高。临床上常见到,因突如其来的寒潮而引起高血压病加剧,甚至导致脑中风、心肌梗死者屡见不鲜。除此之外,还要注意避免烈日下暴晒。

  对于“上热下寒”的高

  血压病人,往往是头脑部位特别怕热,双足又冰冷畏寒。针对这种情况,中医养生学提出“冻脑暖足”,意思是说头部不要过分保暖而是要适当冷一些;双足则 加倍保暖。

  注意节欲养精

  高血压病往往是阴精不足,虚火上炎。如果不注意节制房事,则会损伤肾精,使得阴精更加不足,从而导致高血压病缠绵难愈。正如古人所说:“上士别床、中士异被;服药百囊,不如独卧。”

  气功降压

  气功疗法是治疗和控制高血压病的良好方法。练气功可以降低血压,减轻症状并巩固 。通过练气功,能纠正人体平衡失调,练功时 放松自然,意守丹田或意守涌泉,意念下引则气血下沉,血压降低。

  练习传统健身术

  传统的民族形式的健身运动,其主要特点是练神、练气、练形三者有机结合,只有这样才能发挥医疗保健运动的 。对高血压病适宜的健身术,如坚持散步、打太极拳、八段锦、五禽戏等,既可以使紧张的神经得到松弛和休息,又可以改善心血管的功能状态。用中医理论来讲,可以起到精气流通,宣通血脉,降压却疾,益寿延年的 。

  吹卯时风吹卯时风功法,即是在清晨5~7时,进行腹式呼吸。先吐(口呼)后纳(鼻吸),一吐一纳为一息,49息为一功。每天早晨至少做一功,对降低血压有益。

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