学会在的环境中充分释放情绪

发布时间：2024-03-19 来源:广西省疾病预防控制中心

　　国外的研究发现，开展心理剧活动有助于缓解警察情绪劳动的压力。

　　心理剧就是通过创设可以讨论敏感话题的氛围起作用的。人们可以通过角色扮演，更深刻地认识不同角色的情绪和想法，充分地表达自己的感受且不用担心被评判，还能在此过程中找到解决困扰的方法。如果我们没有条件开展心理剧这样的团体辅导活动，也可以与同行吐槽，甚至扮演遇到的棘手客户或者不友善的同事，在这个过程中识别和表达自己的情绪感受，理解和运用情绪劳动规则。

　　我们可能收获同行的处理建议，通常也会了解到自己遇到的情况并非个例；还可以在此过程中充分地宣泄情绪，在与同行相互支持的氛围中疗愈自己。

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