早泄怎么自我调理?
1. 戒烟戒烟。
男性们在进行自我调理的时候，需要做到戒烟戒酒，因为烟酒对男性身体的伤害非常的大，香烟中的有毒物质会让男性身体内的血液循环受阻，从而让男性阴茎的血液也不循环，导致男性在性生活中往往表现不佳，而且酒精也会让男性阴茎中的毛细血管变得水肿和充血，容易引发早泄的出现。
2. 调理饮食。
男性平时在饮食上也要多加注意，需要多食用一些含锌的食物，同时还要避免辛辣等刺激性的食物，并且还要要减少食用生冷性的食物。应积极参加体育锻炼。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。
3. 对于性生活应正确认识和对待。
修身养性，节制房事，保养射精；同时注意房事卫生，戒除自慰习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。
4. 心理调节。
首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。
引起男性早泄的原因有哪些?
1、疲劳过度：体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。
2、生殖器官的疾病：阴茎包皮系带过短，妨碍充分勃起;精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。
3、手淫恶习：由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。
4、引起交感神经器质性损伤的疾病：如盆腔骨折、前列腺肿大、动脉硬化、糖尿病等。直接影响控制性中枢，对射精中枢控制能力下降而产生过早射精。
5、护肾不当，肾脏亏空:肾气不固引起固精功能失控，精藏不住。
6、阴茎热毒过盛或虚火上升：使性神经系统长期处于低烧状态，使兴奋度提前，造成易勃起易射精。
