吃黑巧克力的好处，吃多少黑巧克力比较好？
发布时间：2021-03-07 来源:互联网
黑巧克力是很多女孩子的爱，它是甜蜜的象征，也是爱意的表现。那么黑巧克力有什么功效呢？平时吃黑巧克力有什么好处呢？今天我就专门带大家去了解一下这些问题。
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吃黑巧克力的好处
1、吃黑巧克力能保护心血管
吃黑巧克力能保护人类的心血管，它含有大量的多酚，这种成分是一种天然的抗氧化成分，具有良好的抗炎功效，它进入人体以后能清除血管中的自由基，也能软化血管，加快血液流动，对高血压和高血脂以及中风都有一定的预防功效。
2、吃黑巧克力能控制食欲
吃黑巧克力不会发胖，还能控制食欲，能起到一定的减肥作用，人们吃黑巧克力以后，能吸收一定数量的咖啡因，可以控制食欲，减少人体对食物的摄入，对保持身材有一定的好处。黑巧克力还是一种营养丰富的食材，平时食用能吸收多种人体必须的营养成分，能在加快身体代谢的同时，起到提高免疫力的作用。
3、吃黑巧克力能促进消化
吃黑巧克力对促进消化也有一定的好处，黑巧克力能促进肠胃运动，加快它们对食物的消化和吸由，另外黑巧克力中的异黄酮还能抑制人体肠道中氯离子的分泌，这种物质的分泌量减少以后，人类腹泻的发生机率也会随之下降。
4、有益心脏
因为在纯正的黑巧克力中富含一种天然抗氧化剂，即黄酮类物质，这种物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上，保护心血管避免老化，防治血管栓塞的作用。
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吃多少黑巧克力比较好？
虽然黑巧克力能帮助降低血压，不过成年人每天食用量不能超过50克。巧克力可以一直食欲尽量安排在饭前吃；偏爱于零食的人可随身携带黑巧克力，不过必须选择可可含量达到70%以上的，避免吸取过多热量。