颈椎病该怎么办

p  近年来，老熟识的“颈椎病”已经成为困扰许多人生活的大问题了，并且发病年龄趋于低龄化，来医院门诊就诊的患者也以青壮年为主。除了许多上班族有颈肩部酸痛、头晕、头痛、手臂麻木等不适的困扰，甚至有一些上学的小朋友也有相应的症状。其实“颈椎病”说来并不严重，但是发作起来却让人“奔溃”，有人发病的时候颈部疼痛、活动受限不能转头，有人表现为头痛，甚至有些会出现头晕呕吐等症状。面对如此让人泪牛的颈肩部酸痛，到底该如何治疗呢？/ppbr//pp颈椎病的发病原因是多元化的，每个患者的病情都各不相同，需要结合患者个人的情况，针对性的进行综合治疗：/ppbr//pp1姿势疗法：颈椎病的发生多和姿势有关，一些患者长时间使用电脑、手机，或保持低头、头前伸的姿势，使颈椎的力线不良，导致肌肉、筋膜的劳损，进而发生骨质增生。针对这类患者，需要积极纠正不良姿势，进行正确的姿势训练，使颈椎处于较好的力线上，这样颈椎周围肌肉的力量平衡，关节受力均匀分布，避免局部肌肉过于紧张。/ppbr//pp2物理治疗：很多患者都比较熟悉理疗，知道颈椎病可以做牵引、电疗、蜡疗等。牵引治疗可以降低椎间盘压力，中、低频脉冲电治疗可以放松肌肉，蜡疗使血液循环和淋巴回流增加，减轻肿胀，消除疼痛这。/ppbr//pp3手法治疗：康复治疗中的手法治疗，是以现代解剖学、生物力学、肌动学等相关学科的知识为基础，处理患者的疼痛、活动受限等症状，纠正患者的异常运动模式，与患者理解的“推拿治疗”有所不同。针对颈肩痛的患者，手法治疗可以改善患者疼痛，改善头颈部活动受限等症状。/ppbr//pp4运动治疗：颈椎病的患者还必须进行运动治疗，运动治疗包括一些姿势训练、稳定性训练、肌肉力量训练等等。下面介绍一些简单的运动方法，但是依据每个患者的情况不同，还需要听取医生的治疗建议。/ppbr//pp①颈椎活动范围训练：坐位或站立位，放松颈部，分别缓慢前屈、后伸、侧屈及旋转颈部，每个方向动作重复5次。可每30min重复一次。/ppbr//pp②等长收缩练习：坐位或站立位，放松颈部，通过弹力带施加向前、向后、向左、向右的阻力，颈部保持中立位不动，维持5秒后放松，重复3-5次。/ppbr//pp③颈深屈肌群训练：坐位或站立位，向后收下颌，感觉头后部的肌肉被拉伸，维持10秒，每天重复10-15次。/ppbr//pp针对颈肩痛的患者，只有通过综合康复治疗，并依据患者的个体情况进行调整，才能取得很好的治疗，如果你有这方面的困扰，请及时就医！/ppbr//p