喝水可以减肥，是的，但是，每天盲目的喝水是不能达到减肥的目的的。前面小编就讲到了喝水减肥法的概念和喝水减肥法中喝的是什么水，想要起到瘦身的就要有规律的喝水，不要等到很渴很渴的时候才想到喝水，这样对身体时不好的。下面小编就给大家讲讲喝水减肥法的原理是什么，以后MM们就知道如何有喝水减肥法了。
喝水减肥法的原理
1、喝水能够使水分撑起胃部空间而减轻饥饿感，抑制食欲；
2、喝水能够帮助帮助促进胃肠消化，特别是喝热水，可增强水的燃脂，促进体内脂肪的代谢，减少脂肪在体内堆积；
3、喝水能够促进体内毒素及时排除体外，避免体内赘肉堆积；
4、喝水能够帮助加快身体的新陈代谢，避免便秘，维持胃肠功能的正常，加快体内热量的消耗等等。
喝水减肥法的佳时间
1、喝水减肥时间之早晨
清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会把我们在夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。当然，淡盐水更佳。
2、喝水减肥时间之饭前饭
前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就变小了。另一方面，饭前喝水还可加快身体新陈代谢，有助于减肥。
3、喝水减肥时间之饭后
饭后大约2小时后喝杯水有助于减肥。因为饭后喝水可促进饱足激素的分泌，增强肠道消化功能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感使人吃零食摄入过多的热量。
4、喝水减肥时间之午后
在下午3/4点，正是人感到疲倦的时候，而此时容易因为情绪而摄入高热量的食物，这时进入身体的就只是脂肪的形成了，其代价就是赘肉。这时喝杯水有助于抑制食欲，同时加快身体的新陈代谢，增加身体的能量消耗终帮助减肥瘦身。
其实，下午喝杯花草茶、荷叶茶等更有助于减肥。这些茶不刮油功效，同时花草的气味还能降低食欲。
喝水减肥法的小贴士
1、喝水减肥法虽说有其佳减肥时间，但是千万不要死守那几个时间点，好的方式是少量多次的喝水，而不要等到口渴后才想到喝水。而且喝水减肥好选择20—30摄氏度的温水为佳，温水可更好的渗透细胞，为肌肤地补水。
2、喝水减肥法效用还是有限的，它只是稍微在饮食上减少热量摄入和加快热量的消耗。因此，想要喝水减肥定要长久坚持。另外，还要注意科学的运动和合理的饮食相结合，这样才能真正瘦下来。
3、践行喝水减肥法时，人们常常陷入这样一个误区，即喝得越多越好。其实适量的水分就可满足需要，若无节制的饮水很容易导致身体血液循环不畅，反而影响新陈代谢，不仅不利于减肥，还会导致眼袋、下半身水肿肥胖、胃寒等情况，严重还可能造成肾脏功能受损等。
