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还在抱着手机不放?夜间蓝光增加结肠癌风险!

发布时间:2020-08-21   来源:美中嘉和  

 你有多久没抬头看过月亮?都市的夜堪比白天,光污染掩盖了明月星辰。

  你还记得圆圆胖胖的白炽灯吗?恐怕早就换成LED灯、节能灯了。

  记得超级耐摔、只能接打电话的诺基亚?淘汰了,抱着到晚刷不停的智能机。

  科技在进步,危险也在悄悄迫近……

  ISGlobal早前的一项研究发现,夜间暴露在蓝光下与乳腺癌前列腺癌的风险增加之间存在联系。近,他们的研究发现,蓝光可能会增加患结肠癌" 直肠癌的风险。 

  巴塞罗那研究,暴露蓝光者患肠癌" 结肠癌风险升高60%

    蓝光已经成为城市户外照明中越来越常见的组成部分。但是它对我们的健康有什么影响呢?巴塞罗那全球卫生研究所(ISGlobal)领导的一个研究小组--由“La Caixa”基金会支持,对夜间暴露于室外人工光与结肠癌" 直肠癌之间的关系进行了首次研究。

  这项发表在《Epidemiology》杂志上的研究结果表明,暴露在蓝光中可能会增加患这种癌症的风险。标题为“Association Between Outdoor Light-at-night Exposure and Colorectal Cancer in Spain”

  作者分析了通过MCC-西班牙项目获得的巴塞罗那和马德里约2000名成年人的数据,其中660人患有结肠癌" 直肠癌,其余人则从当地人口中随机抽取。有夜班工作史的个体被排除在外。利用国际空间站的图像确定了夜间室外人工光照水平。

  来自这两个城市的研究结果显示,暴露在蓝光下多的参与者比暴露较少的人群患结肠癌" 直肠癌的风险高60%,未发现与全光谱光相关。

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  GAM模型中暴露和癌症风险的关系,研究人员观察到蓝光照射越多,风险越大,而可见光没有明显的剂量反应

  蓝光是个啥?

  夜间蓝光,居然有这么大的危害,但蓝光究竟是啥呢?

  全蓝光是大多数白色LED以及许多平板电脑和手机屏幕发出的可见光谱范围。

  可见光由很多种颜色组成,比如红橙黄绿青蓝紫等。不同颜色的可见光波长不同,比如红光波长 600-700nm,黄光波长 500-600nm。相比之下,蓝光就是个弟弟,是只有400-500nm的短波,但是它的威力反而大,为什么呢?

  就因为它短,所以能量更高,穿透力更强。就像葫芦兄弟,厉害的反而是小的七娃。

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  如何减少蓝光危害?

  首先,健康的办法,就要尽量少接触LED人造光源。屋内照明尽量采用日光灯,尽量降低手机、电脑的使用时间。长期不正确的使用电子产品,还可能造成“鼠标手”,“手机拇”,“短信脖”等诸多健康问题。

  其次,佩戴防蓝光眼镜不失为一个预防蓝光积累损伤的有效办法。其原理就是通过镀膜的镜片,仅阻拦460nm附近波长的蓝光光线,在不引起色差的前提下,尽量阻止蓝光进入眼睛。

  第三,为了减少夜间照明的危害,晚上要关上厚窗帘,不要开灯睡觉。  

  写在后

  晚上12点,你还抱着手机不放?被手机“绑架”的人生,真的很美好吗?

  深夜,请放下对手机的执念,以降低蓝光的影响。

  参考文献

  [1] Garcia-Saenz et al., Association between outdoor light-at-night exposure and colorectal cancer in Spain (MCC- Spain study). Epidemiology. July 2020.


来源:美中嘉和

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