p 随着智能硬件的发展与普及,电子显示屏日渐充满了人们的生活。无论是工作还是休闲,长时间紧盯一块屏幕已成为日常生活的一部分,相应的,人们的用眼负担日益加重。视觉疲劳也越来越常见。br/br//ppstrong视疲劳是如何产生的?/strong/pp 眼疲劳的原因,大致可分为三种:/pp 一、症状性的,就是所谓功能性的亚健康状态,主要是眼部自身的问题,也就是我们常说的用眼过度。/pp 二、受自身身体状态的影响,近身体不太好也容易视疲劳。/pp 三、受周围环境的影响,工作环境、灯光、照明等,或者老是处在颠簸的状态中看书,也可能引起视疲劳。br/br//ppstrong哪些人容易得视疲劳?/strong/pp 常见的是三个年龄段:/pp 学生,功课压力比较重;/pp 青壮年,尤其是以屏幕为主要工作载体的,比如IT工程师;/pp 50岁-60岁身体较衰弱的人。br/br//pp 远视的人也容易得视疲劳。远视是相对于近视在物理上的一种区分,实际上远视的人也很痛苦。/pp 近视是看近看得清楚,仅仅是看远看不清楚,但远视的人是看近看远都看不清楚。/pp 远视的人需要强力的调节做代偿,需要眼睛紧张起来才能看清楚,这一部分人特别容易视疲劳。/pp 高度散光或者是屈光不正的患者,尤其是两眼度数差得比较大的,也容易引起视疲劳。/pp 还有极少数的青光眼患者、糖尿病患者等,早期会有一些症状,就是以视疲劳为主,但这种情况有时不明显,后期也会被其他的症状代替。br/br//ppstrong隐形眼镜和框架眼镜哪个更容易引起视疲劳?/strong/pp 如果用眼习惯不改变,仍旧是我行我素,那么戴隐形眼镜或框架眼镜对视疲劳来说是一样的。/pp当然,对于某些屈光特殊的患者,隐形眼镜可能会比框架眼镜更适宜矫正,这时隐形眼镜对减少视疲劳会有帮助。br/br//ppstrong视疲劳如何自测?/strong/pp 视疲劳的症状很多,比如视物模糊、看东西重影、眼干等,有的会伴随头疼或者困状,觉得不想睁眼,严重的会恶心呕吐。/pp 只要有其中一种,你就可能视疲劳了,需要适当休息,闭一闭眼,或者远眺一下。br/br//ppstrong如何缓解视疲劳?/strong/pp 1、远眺。工作一定时间后,放松5-10分钟,尽可能往远处看,至少五米以外,越远越好。/pp 2、转眼球。在工作期间,有意识地眨眨眼,闭上眼睛转眼球,这个动作相当于点眼药水,可以滋润眼睛。不要太依赖眼药水,眼药水里面多少含有一点防腐剂,如果很依赖,建议使用不含防腐剂的小包装,一只。/pp 3、户外运动。快走、跑步、球类运动都可以。/pp 4、饮食均衡。不要偏食,不吃主食或者不吃肉类都是不可取的。/pp 5、电脑亮度适宜。电脑屏幕并不是越亮越好,也不是越暗越好,在观看清晰的前提下,字不要太小,也不要太刺眼。/pp /p
对抗视疲劳小妙招
发布时间:2020-09-22 来源:郑州市第二人民医院本文地址: https://www.wendaifu.com/article/44884.html
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