茶能养生，哪些人不宜多饮？

p范仲淹题诗曰/pp“茶烟一缕轻轻扬，搅动兰膏四座香”；/pp曾巩颂茶曰/pp“一杯永日醒双眼，草木英华信有神”。/pp常言道/pp“从来名士能评水，自古高僧爱斗茶”。/pp茶是一种健康的饮料，但是饮茶不当也会产生负面影响哦~疾控君带你来了解。/ppstrong01、茶的种类和差别，你了解吗？/strong/pp生活中有很多种类不同的茶，按照工艺的差别主要分为绿茶、红茶、青茶、黄茶、黑茶、白茶六大类，以及各种再加工茶，如药茶、花茶等。/pp疾控君来介绍一下几种我们常喝的茶。/pp绿茶：是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等成分。主要品种有太平猴魁、西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰等。/pp红茶：属于全发酵茶，加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的化学成分变化较大，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新成份，明显香于鲜叶，具有红叶、红汤和香甜味醇的特征。主要品种有祁门红茶、滇红、金骏眉等。/pp青茶：又称“乌龙茶”，是一类介于绿茶与红茶之间的半发酵茶，叶片稍有红变，叶缘呈红色，中间为绿色，故有“绿叶红镶边”之称。主要品种有铁观音、黄旦黄金贵、武夷岩茶、水仙、大红袍等。/pp再加工茶：以各种毛茶或精制茶再加工而成，包括药用茶、花茶、速溶茶、液体茶等。/pp　strong　02、饮茶当有量/strong/pp茶是一种健康的饮料，不同类别茶种或多或少地含有一些有益成分，可以发挥一定的抗氧化、抗炎、降血脂、降血压、提高免疫力等作用。/pp每天喝多少合适呢？一般来说，每天1-2次，每次2-3g，茶水比例一般为1：50至1：60，每次加水量约150mL，每次新泡茶可留1/3水量加冲3-5次，加冲次数越多，口味越淡，饮者可据口味酌情增减水量及冲泡次数。/pp以下人群切忌过量饮茶/pp贫血" 缺铁性贫血者：茶中鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。/pp动性胃溃疡患者：茶中咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。/pp泌尿系统结石者：茶中草酸会导致结石增多。/pp肝功能不良者：茶中绝大部分咖啡因经肝脏代谢，肝功能不良者，将增加肝脏负担。/pp孕期、哺乳期妇女：因为茶中含有咖啡因，建议不要过量饮用。/pp心脏病患者：饮茶过多，茶中咖啡因会使心跳加快，甚至出现心律不齐。/pp醉酒者：酒精刺激心血管，使心跳加快，酒精与茶中成份发生协同作用，增加心脏负担。/pp神经衰弱、失眠者：茶中咖啡因等刺激神经系统，加剧神经衰弱、失眠。/pp对于以上人群，建议少喝浓茶，更不宜过量饮茶哦。/pp　strong　03、这些饮茶误区，你避开了吗？/strong/pp浓茶醒酒：饮酒后，酒中乙醇经过胃肠道进入血液，在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外；酒后饮浓茶，茶中咖啡因等可迅速发挥利尿作用，促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，加重肾脏负担，使肾脏受损。/pp饮头遍茶：茶在栽培与加工过程中可能受到农药等有害物的污染，存在一定的有害物质残留，所以，头遍茶一般用于洗涤。/pp饮过浓茶：浓茶引起“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。/pp饮隔夜茶：隔夜茶中维生素等营养成分流失，其中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料。/pp　strong　04、饮茶时间有讲究/strong/pp从茶的特点和季节环境的搭配来说，饮茶者一般会这样选择：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。/pp从健康与饮茶时间的关系来看，餐前或餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，茶中鞣酸等会影响很多常量元素如钙等和微量元素如锌等的吸收，所以建议餐后一小时再饮茶。另外，茶中所含的咖啡因会刺激神经系统，建议睡前不饮茶。/pp芳香清意府，碧绿净心源。/ppbr//p