p秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。告诉您秋日养生十八法。br/1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。br/2、忌怒气。少发脾气可以地解秋乏。br/3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。br/4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。br/5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。br/6、齿数嗑。牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。br/7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。br/8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,。br/9、目运转。经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。br/10、耳常弹。用手多揉搓耳朵,或多听听音乐听觉神经,有助于减轻疲劳。br/11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。br/12、胸宜护。保持体温,可以增强免疫力。br/13、腹自揉。用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。br/14、谷道拖。收缩、上提肛门,可以提神补气。br/15、肢节摇。甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。br/16、足心搓。每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络,解除疲劳起到吐故纳新的。br/17、便禁言。大小便时闭口握双手,可以益智补气。br/18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体,可以使人精神焕发、,解乏消疲劳。/p
缓解秋燥抗疲劳的补气养生18法
发布时间:2020-10-11 来源:天水市中医医院本文地址: https://www.wendaifu.com/article/47390.html
您也可以通过问大夫手机版访问: 缓解秋燥抗疲劳的补气养生18法
【申明:本网站所有注明“来源:问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料,版权均属于问大夫网站所有。非经授权,任何媒体、网 站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:问大夫”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,请发邮件至2393136441@qq.com,我们将会定期收集意见并促进解决。】
相关文章
-
几种情景帮大家识别高敏感
容易受别人的情绪影响,很能够共情到别人的感觉? 喜欢胡思乱想,一个小小的细节都可以让你的内心波澜起伏? 经常感觉到神经紧绷,对自己缺... [详情]
-
甜,能让心情变好 带来健康隐患
不论是家庭烹调,还是制作包装食品,许多食物都会额外人工添加糖类。常见的添加糖有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等,我们日常使用的白砂糖、绵白... [详情]
-
挑选纸的时候 您需要知道这些!
首先,在选择纸张时需要注意购买的是卷纸还是面巾纸。 这两者对细菌含量的要求是不同的。卷纸的执行标准是GB20810,其中规定细菌菌落总... [详情]
-
如何理解“检测不到病毒”?
“检测不到病毒”的阈值通常指血液中病载水平低于40copies/ml。但研究显示,病毒载量低于200copies/ml的HIV感染者即不... [详情]
-
HIV感染者接种疫苗的安全性 及性如何?
人体感染HIV病毒后,主要减少CD4+T淋巴细胞数量以及损害其细胞功能。如果HIV患者不接受HAART治疗(又称“鸡尾酒疗法”),体内病... [详情]