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【中医问答】三伏天——如何调身、调心、调神

发布时间:2021-10-16    来源:天津市安定医院  
2020年三伏天从7月16日开始,8月24日结束,历时40天。初伏:7月16日-7月25日,共10天,中伏:7月26日-8月14日,共20天,末伏:8月15日-8月24日,共10天。
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【中医问答】三伏天——如何调身、调心、调神

  早在《内经》中记载:“夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”

  夏季的三个月,是自然界万物繁茂秀美的时节。此时,天气下降,地气上腾,天地阴阳之气相交,植物开花结果,长势旺盛,人们应该在夜晚睡眠,早早起身,不要厌恶长日,情志应保持愉快,切勿发怒,要使精神之英华适应夏气以成其秀美,使气机宣畅,通泄自如,精神外向,对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏季的气候,保护长养之气的方法。

  “冬病夏治”是我国传统中医药疗法中的特色疗法,它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”,《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来的中医养生治病指导思想。三伏天是一年中气温高且又潮湿、闷热的日子,人体的新陈代谢也是旺盛的季节,一些在冬季容易发生或加重的疾病,在这个季节给予针对性的治疗,提高机体的抗病能力,从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失,是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。常用的治疗方法包括穴位帖敷、针刺、药物内服等。

  夏季在五脏应心,即使在炎热的夏季也要注意保护体内的阳气,若阳气受损则心阳不足,人的精神、意识和思维活动都依靠心气、血气影响。心阳不足会导致心神不宁,若心阳不足,心神、思虑功能都会下降,做事提不起干劲,进入寒冬季节,就容易犯困,身体懒散,反应迟钝,说话无力,思考时候头脑多混沌,思维不清晰等。《内经》中指出“心藏神”为“精神之所舍”,正因如此,中医学的“心”才具有主宰生命活动的重要功能而被誉为“君主之官”,《灵枢·邪客》中提到“心伤则神去,神去则死矣。”《素问·五常政大论》提出“神去则机息”等,诸多论点指出了人身之神主导人体气机运转的重要作用,倘若人体失去神的主宰,则脏腑功能紊乱,气化功能失常,精气无从化生,身形无以得养。

  精神科的一些疾病也与阳气不足有很大关系,如失眠患者可见入睡困难、多梦、易惊醒、精神疲乏等症状,抑郁症患者可见情绪低落、悲观消极、厌食、退缩等症状,抽动症患者存在多发性肌肉抽动如眨眼、吸鼻、清嗓子、做鬼脸、耸肩等症状。如能在三伏天固护住阳气,精神疾病患者也能减少疾病的复发及加重。

  中医学遗留给我们的不仅是具体的治病方法,更重要的是启示给我们一种更合理的生活方式。

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